Heublumenkissen 1 Stück

Das Heublumenkissen (Größe: 20 cm x 30 cm)

wird bei ca. 150°C im Backofen erwärmt, vorzugsweise mit 1-2 Tassen Wasser, damit eine Durchfeuchtung gegeben ist. Dann wird es auf die schmerzenden Stellen aufgelegt und am Besten mit einem Wolltuch abgedeckt, damit die Wärme nicht entweichen kann. Nach Gebrauch gut trocknen, oder in einem Plastikbeutel im Gefrierfach aufbewahren.